Trening funkcjonalny – zalety

Trening funkcjonalny poprawia metabolizm i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. To ćwiczenia polegające na wykonywaniu ruchów angażujących wiele stawów jednocześnie. Są pomocne w codziennym życiu, zwiększają sprawność poruszania się i elastyczność. Na czym polega trening funkcjonalny? W treningu funkcjonalnym wykorzystuje się ćwiczenia wielostawowe i wykonuje wielopłaszczyznowe ruchy. Ma to przypominać te […]

Czym się różni jogging od biegania?

Troska o zdrowie i kondycję wzrasta każdego dnia. Coraz częściej w tygodniu i w weekendy, w przeciągu całego dnia można natknąć się na osobę biegnącą truchtem w parku lub poboczem drogi. Nierzadko ma towarzystwo, równie często słuchawki na uszach, a do tego wygląda na zrelaksowaną pomimo wysiłku fizycznego. Spokój na […]

Aby serce było zdrowe

Choroby serca i układu krążenia nadal są plagą wśród wysoko rozwiniętych społeczeństw. Wielu z nich można by uniknąć – zwykle sami pracujemy na swoje chore serce. Problemy z sercem i układem krążenia mogą być różne: arytmia, przewlekła niewydolność serca, nadciśnienie, choroba wieńcowa, miażdżyca. Choroby same nie powstają. Zwykle pracujemy na […]

Zdrowe ćwiczenia dla każdego – joga

Nasze życie nie sprzyja aktywności fizycznej – do pracy często jeździmy samochodem, potem przez długie godziny siedzimy przy komputerze, a domowe obowiązki wieczorne zakładają jedynie ograniczone krzątanie się w przestrzeni domu. Warto więc przynajmniej raz w tygodniu (a najlepiej 2-3 razy) zmusić się do ćwiczeń, które pomogą nam utrzymać zdrowie […]